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23 février 2026
Atelier Bien-Être : Do In • Yoga en conscience • Méditation sonore
près de Périgueux
Sandrine - Au Coeur de Soi propose, un nouvel atelier hebdomadaire en don libre, de 1h30 dédié au bien-être : Le Trio des Sens en Éveil.
Cet atelier combine Do In, yoga doux en conscience et méditation sonore, pour harmoniser le corps et l’esprit dans un espace apaisant, en pleine nature en Dordogne.
Un atelier complet pour harmoniser le corps et l’esprit
Do In : auto-massage énergétique pour stimuler l’énergie
Le Do In est une pratique d’auto-massage issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle relance la circulation de l’énergie, détend les tensions musculaires, améliore la vitalité et aide à se reconnecter aux sensations du corps.
Yoga en conscience : étirements doux et respiration
Une pratique douce, accessible à tous, guidée par la respiration et la présence. Les mouvements lents permettent de délier les zones tendues, d’assouplir les articulations et de libérer le stress accumulé. Idéal pour les débutants ou ceux qui recherchent une approche bienveillante du yoga.
Méditation sonore : relaxation profonde par les vibrations
Un voyage intérieur porté par les sons des bols tibétains, bols de cristal, du gong et d’autres instruments vibratoires. Les fréquences sonores favorisent un état de relaxation profonde, apaisent le mental, améliorent le sommeil et recentrent l’énergie.
Les bienfaits de ce trio de pratiques
• Réduction du stress et de la fatigue
• Amélioration de la circulation énergétique
• Détente musculaire et souplesse
• Apaisement du mental et clarté d’esprit
• Sommeil plus profond et récupérateur
• Reconnexion au corps et à la respiration
• Sensation d’ancrage, de présence et de vitalité
Pour qui est cet atelier ?
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant :
• vivre un moment de détente profonde,
• apaiser le mental et relâcher les tensions,
• découvrir des pratiques douces comme le Do In ou le yoga en conscience,
• explorer les bienfaits de la sonothérapie en Dordogne,
• s’offrir un rendez-vous hebdomadaire pour se recentrer.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire
Horaires et informations pratiques
À partir du mois de février 2026 :• Lundi : 18h30 – 20h • Mercredi : 10h30 – 12h
🎁 Participation en don libre
Tout le matériel est fourni sur place.
Pour réserver c’est ici :Contact – Au Cœur de Soi
❓ FAQ : vos questions fréquentes
Qu’est-ce que le Do In ?
Le Do In est un auto-massage énergétique pratiqué le long des méridiens. Il améliore la circulation de l’énergie, détend le corps et stimule la vitalité.
Le yoga en conscience est-il adapté aux débutants ?
Oui, totalement. Les mouvements doux et la respiration accompagnent chacun à son rythme, même sans expérience.
Quels sont les bienfaits de la méditation sonore ?
Elle réduit le stress, calme le mental, favorise la récupération et plonge le corps dans une relaxation profonde grâce aux vibrations des bols et du gong.
Faut-il apporter du matériel ?
Non, tout est fourni : tapis, coussins, plaids, instruments et supports de confort.