Atelier Pleine Conscience & Sonothérapie près de Périgueux – Cultiver la compassion

Et si vous vous offriez un moment pour vous accueillir avec plus de douceur… ?

Sandrine "Au Coeur de Soi" vous propose un atelier de pleine conscience et sonothérapie pour ralentir, relâcher les tensions et cultiver un regard plus bienveillant envers vous-même.

Dans un cadre naturel apaisant, cet atelier est une invitation à revenir à l’essentiel : votre respiration, votre corps et votre présence.

LE CONCEPT

Cet atelier associe méditation de pleine conscience et bain sonore pour vous accompagner en profondeur.

La thématique de la compassion vous invite à :

• apaiser les jugements envers vous-même
• développer plus de douceur intérieure
• accueillir vos émotions avec bienveillance

Le voyage sonore viendra soutenir ce processus en aidant à relâcher ce qui a été libéré pendant les pratiques.

🧘‍♂️ AU PROGRAMME

• pratiques guidées de pleine conscience
• retour à la respiration et aux sensations corporelles
• exercices autour de la compassion envers soi et les autres
• temps d’échange en douceur
• voyage sonore (bols, hang drum, carillons et bien d'autres instruments…) pour intégrer et apaiser

 LES BIENFAITS

Cet atelier peut vous aider à :

• réduire le stress et apaiser le mental
• relâcher les tensions physiques et émotionnelles
• développer un regard plus doux envers vous-même
• retrouver calme, clarté et ancrage
• vous reconnecter à votre corps et à l’instant présent

À QUI S’ADRESSE CET ATELIER ?

Cet atelier s’adresse à vous si :

• vous ressentez du stress, de la fatigue mentale ou émotionnelle
• vous avez tendance à être dur(e) avec vous-même
• vous traversez une période de transition ou de questionnement
• vous avez envie de ralentir et de prendre soin de vous
• vous souhaitez découvrir la méditation ou la sonothérapie

👉 Accessible à tous, même si vous n’avez jamais médité

INFORMATIONS PRATIQUES

📍 Lieu : Les Jardins de Shambhala, à Montrem (près de Périgueux – Dordogne)
🕰 Durée : 3h
💫 Participation : 40 € - tarif duo à 70 €
👥 Petit groupe – places limitées

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Animé par Sandrine Rochut – Au Cœur de Soi

Sandrine Rochut est praticienne en sonothérapie, magnétisme et pleine conscience. Elle accompagne depuis plusieurs années les personnes souhaitant développer plus de présence, d’équilibre et de sérénité dans leur vie.

À travers ses ateliers, elle propose des pratiques simples et accessibles permettant d’explorer la méditation, le souffle et les vibrations sonores.

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Réservation et informations

📞 06 64 29 49 83
🌐 aucoeur-desoi.fr