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19 octobre 2025
✨ Retour de l’atelier "Pleine Conscience et Vibrations" ✨
Avec l’arrivée de l’automne, la nature nous invite à ralentir, à nous recentrer et à nous alléger de ce qui n’est plus nécessaire. C’est une saison idéale pour cultiver la présence à soi et nourrir son énergie intérieure.
Cet atelier combine deux approches complémentaires :
🌿 La pleine conscience, telle qu’enseignée par Jon Kabat-Zinn, dont de nombreuses études scientifiques montrent les bienfaits : réduction du stress et de l’anxiété, amélioration du sommeil, renforcement de l’attention et meilleure régulation émotionnelle.
🎶 La sonothérapie, dont les vibrations agissent en profondeur : elles favorisent la détente musculaire, stimulent la circulation énergétique et aident à relâcher les tensions accumulées. Plusieurs recherches (ex. Garcés & al., 2021, Journal of Evidence-Based Integrative Medicine) soulignent leurs effets positifs sur le stress et le bien-être global.
✨ En associant la pleine conscience et les sons, l’atelier offre un espace unique pour s’ancrer, respirer, se régénérer et accueillir la saison avec sérénité.
Pratique non recommandée pour les femmes enceintes jusqu'à 6 mois et les porteurs de PaceMaker
Tarif : 40 €
Infos et résa ici https://aucoeur-desoi.fr/contact/