Explorez la Pleine Conscience : Un Chemin vers le Bien-Être

💫 Offrez-vous un moment de pleine conscience et de ressourcement

💫 Prenez une pause dans votre quotidien et venez explorer la pleine conscience au cours d’un stage de 2,5 jours, conçu pour vous aider à trouver calme et clarté intérieure.

💫Inspirée par les enseignements du grand maître Zen Thich Nhat Hanh et des recherches faites par le professeur Jon Kabat-Zinn sur la réduction du stress, Sandrine de "Au Coeur de Soi" vous propose un  stage, structuré autour de 5 demi-journées, pour vous inviter à découvrir ou approfondir des pratiques qui transformeront la manière dont vous vivez chaque instant. Chaque session abordera un thème essentiel, vous offrant des outils concrets pour mieux vous comprendre et mieux gérer vos émotions.

💫 Les temps forts du stage :
1. L’attention à l’instant présent : Apprenez à vous ancrer dans le moment présent pour apaiser votre esprit.
2. Les pensées et jugements automatiques : Prenez du recul sur vos pensées récurrentes et allégez-vous de ce qui vous freine.
3. La limite des objectifs : Découvrez comment relâcher les pressions liées aux attentes pour trouver plus de fluidité dans vos actions.
4. La compassion : Développez une approche plus douce et bienveillante envers vous-même et ceux qui vous entourent.
5. La gratitude : Terminez par un moment de réflexion sur la gratitude, une source infinie de sérénité et de joie.

💫 Pour chaque demi-journée, je vous propose de combiner des moments de pratique guidée, des exercices en duo ou en groupe, et des temps de partage. Vous en repartirez avec des clés pour intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne. Le samedi matin, nous éveillerons le corps avec une pratique de Do In et le dimanche matin, avec un temps de Yoga doux en conscience. Le vendredi soir ou le samedi soir, à définir ensemble, nous partagerons, un voyage sonore suivi de chants de Mantras avant d'aller se coucher en noble silence.

💫 Ce stage est une opportunité pour ralentir, vous reconnecter à vous-même et cultiver la paix intérieure, dans un cadre naturel et bienveillant.

Lieu : Les jardins de Shambhala, 301 route des Etangs - 24110 Montrem

Participation : 300 € -  Participation Solidaire 250 € - Participation libre et consciente possible

Hébergement sur place possible (me contacter au 06 64 29 49 83)
Repas partagés ensemble en mode auberge espagnol ou repas bio végétarien 18€/p - Possibilité d'amener son PicNic pour celles/ceux qui ne resteront pas sur place
Places limitées à 10 personnes

Alors, Rejoignez- nous pour cette expérience transformative ! 🙏💫🕉️

Pour réserver c'est ici : Contact - Au Coeur de Soi - Magnétisme et Sonothérapie