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2 octobre 2025
Sandrine d'Au Coeur de Soi vous propose un espace pour ralentir, ressentir, se recentrer
Et si vous offriez à votre esprit le luxe de se poser, à votre corps le droit d’exister pleinement, et à votre cœur un espace d’accueil bienveillant ?
Ce cycle de 8 semaines propose un chemin progressif et structuré vers plus de présence, de clarté et de douceur dans votre vie quotidienne.
Inspiré du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), il vous invite à explorer les outils de la pleine conscience pour mieux vivre le stress, les émotions, les pensées, et retrouver un rapport plus apaisé à soi, aux autres et au monde.
🧘♀️ Aucune expérience n’est requise. Le cycle est ouvert à toute personne désireuse de s’engager dans une démarche de transformation intérieure.
Ce que vous vivrez chaque semaine :
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Des pratiques guidées de pleine conscience (méditations, ancrage, marche consciente…)
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Des temps de partage et de réflexion (en groupe, en duo, en soi)
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Des exercices concrets à expérimenter entre les séances
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Une thématique spécifique chaque semaine : l'attention dans l’instant présent, les pensées et les jugements automatiques l'acceptation et le mâcher prise, la limite d'une focalisation excessive sur les objectifs, la compassion pour soi et pour les autres, dissocier l'égo du Soi véritable ...
🎧 Un accompagnement complet entre les séances :
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🗒️ Un livret d’accompagnement avec les contenus, exercices et inspirations de chaque atelier
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🎧 Une méditation audio hebdomadaire pour soutenir votre pratique à la maison
🎶 Un voyage sonore pour clore chaque atelier
À la fin de chaque séance, vous serez invité·e à un voyage sonore vibratoire (bols tibétains, cristal, gong, tambour, hang…),
pour libérer ce qui a émergé, ancrer les prises de conscience, et se reconnecter à soi par les sons et les fréquences.
Un moment unique pour intégrer autrement et profondément.
💶 Tarif : 320 € pour le cycle complet / Tarif Early bird pour toutes reservations avant le 15 Août : 290 €
✅ Inclut :
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8 séances de 2h en petit groupe
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Le livret d’accompagnement
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Les audios hebdomadaires
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Les voyages sonores à chaque atelier
🎁 Tarif solidaire possible – N’hésitez pas à me contacter si l’aspect financier est un frein. L’essentiel est l’engagement, pas le montant.
Dates : Tous les mercredis soir du 2 octobre au 20 novembre 2025
Horaires : de 18h30 à 20h30
Nombre de places limité entre 6 et 8 personnes pour un accompagnement de qualité
Réservation ici : Contact - Au Coeur de Soi - Magnétisme et Sonothérapie
ou ici : Contact – Les jardins de Shambhala